男性做试管婴儿要做哪些准备？

男性做试管婴儿要做哪些准备？

1、生活规律，忌熬夜

过度“夜生活”打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，从而影响精子质量。2、均衡饮食，忌烟酒及碳酸饮料[/url]有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在备孕期间，男士一定要做到荤素搭配，营养均衡，保证充足的[url=https://www.zhihu.com/search?q=%E4%BC%98%E8%B4%A8%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A2928991950%7D]优质蛋白质、适量的脂肪、合理补充矿物质及维生素。另外，吸烟、酗酒、过量食用油炸，碳酸饮料等会影响精子质量，尽量避免。

3、保持情绪稳定

长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量。

4、远离辐射，高温

大量受放射线照射亦可引起精子染色体的畸变。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。精子成长的过程需要低温，高温会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴、穿紧身裤及久坐等。

5、适度锻炼，控制体重

人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。锻炼还能让人保持体重，过胖或过瘦都会扰乱性激素的正常产生，从而导致精子质量的下降。


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